近视防控需要从日常生活做起，远离近视要养成好的习惯，好的习惯必须从小培养，好的习惯可以让孩子受益终生。远离近视我们从小让孩子要养成如下好习惯：1.养成正确的阅读、书写姿势；2.严格控制近距离用眼时间，用眼40分钟就要休息远眺10分钟；3.多参加有益于眼肌锻炼的体育运动；4.保证睡眠时间充足；5.养成良好的饮食习惯；6.坚持做好眼保健操；7.坚持定期进行视力健康检测。除了从小养成好的习惯外，明目姐姐还想补充的是：我们要接受大自然阳光给予我们的馈赠，应该加强阳光锻炼与训练，这个需要两步走。一、学校要严格落实体育与健康课程课时，确保小学一，二年级每周4课时，三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时，并且每天安排25-30分钟大课间体育活动。二、家长要适当陪孩子多参加户外运动，增加孩子在阳光下活动的概率。特别是乒乓球、羽毛球、放风筝等活动，既可以锻炼我们的身体又能锻炼眼睛的眼肌，这样有益于我们的视力健康。好多人不明白，为什么在基本相同的生活环境、生活方式和用眼要求条件下，有些孩子近视了，而有些孩子却不近视？明目姐姐告诉你：因为眼肌好、近视少。运动可以强行终止近距离用眼环境，可以改善身体的血氧循环，提高眼部的血氧供应， 明目姐姐视力恢复训练法是通过针对性的运动来提升视力，方法简单易学，运动环境适合学校、办公等任意场合，如果想了解更多关于近视的知识，欢迎走进明目姐姐摘掉近视镜。
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